Es una buena pregunta. Queremos hacer las cosas que promuevan y aceleren la curación y no el tipo de cosas que causen más daño o sean destructivas. Muchos de nosotros sabemos que está bien descansar un poco cuando nos lesionamos la espalda, pero permanecer en la cama durante una semana puede no ser una buena idea. Los estudios han demostrado que el reposo en cama durante más de dos días causa aún más dolor. Dado que nuestro objetivo es movernos, acostarse no parece un paso valioso hacia ese objetivo.
Algunos de nosotros sabemos que cuando la espalda se inflama, el hielo es mejor que el calor. Algunos de nosotros todavía no lo sabemos, y en su lugar arrojamos gasolina al fuego de la inflamación, dándonos un baño en el jacuzzi.
Estas cosas son obvias en la lista de lo que DEBE y NO DEBE hacer la persona con dolor lumbar.
Parece que tomar una pastilla durante unos días para aliviar el dolor es bastante razonable. ¿Correcto? Tal vez no.
Por ejemplo, ciertos AINE (por ejemplo, el ibuprofeno) pueden hacer que la formación de cicatrices, en un desgarro muscular, sea menos efectiva. En lugar de que la cicatriz se forme correctamente, lo hace de una manera más desorganizada o revuelta. Si tu cicatrización no es muy buena, el tejido no será tan fuerte y esto podría provocar una nueva lesión o un retraso en tu recuperación. No pensamos en ello, pero simplemente no tomar analgésicos desde el principio ayudaría de por vida. El hielo puede ser un analgésico eficaz y no tiene efectos secundarios relacionados con medicamentos.
Los relajantes musculares también son recetados para personas con dolor de espalda. Son consumidos por el 49% de los pacientes. La teoría es que el espasmo muscular debe aliviarse para que pueda haber menos dolor muscular. Un estudio de pacientes que tomaron relajantes musculares mostró que estos pacientes se recuperaron más lentamente. Desafortunadamente, el espasmo muscular está ahí por una buena razón: Para proteger un nervio delicado.
Otra cosa que debes tener en cuenta, además de la formación deficiente de cicatrices y la curación lenta, es el propósito real de estos medicamentos. También debes preguntarte por qué tu cuerpo quiere que sientas este dolor. El cuerpo quiere que protejas el área de movimientos. Si bloqueas el dolor con medicamentos, puedes moverte demasiado o demasiado pronto en el proceso de curación, retrasando tu recuperación.
Un estudio que comparó los ajustes quiroprácticos con los relajantes musculares, en pacientes con dolor lumbar, tuvo resultados interesantes. También hubo un grupo de ajuste simulado y un grupo de medicamento placebo. Los autores concluyeron que la atención quiropráctica tuvo resultados superiores.
Tu quiropráctico puede guiarte sobre cuándo puedes regresar a determinados trabajos o deportes. Al integrar gradualmente ejercicios en tu rutina diaria, y a medida que mejora la función de las articulaciones, tu lesión puede sanar de manera más natural.
