El dolor de cuello es una afección muy común que lleva a muchos pacientes a buscar atención quiropráctica. La planificación del tratamiento generalmente incluye cuatro objetivos principales: 1) Manejo del dolor; 2) Realineamiento estructural; 3) Restauración funcional; y 4) Mantenimiento / Prevención.
1) TRATAMIENTO DEL DOLOR: deshacerse del dolor es el enfoque principal de TODOS los pacientes en las primeras etapas de una lesión en el cuello. Si usamos el acrónimo "PRICE" (Proteger, Reposar, Hielo, Comprimir y Elevar), los tres primeros se aplican cuando se trata de dolor de cuello. "Protegemos" nuestro cuello evitando o cambiando la forma en que hacemos cosas como nuestra posición para dormir (esto a menudo provoca una "discusión sobre la almohada adecuada"), ajustando los espejos retrovisores exteriores de nuestro automóvil (si ajusta los espejos exteriores hacia afuera, abre los "puntos ciegos" y puede prevenir una colisión, especialmente si no puede rotar mucho el cuello), y modifica otras AVD (actividades de la vida diaria).
La conclusión es: si una actividad crea una sensación de dolor agudo, es una "señal de advertencia" para modificar o detener lo que sea que esté haciendo. El uso de un collarín cervical durante un período CORTO de tiempo puede calificar tanto para "Proteger" como para "Reposar". Intente apoyar el cuello sobre una almohada cuando lea o vea televisión, ya que permite que los músculos del cuello descansen. Un dispositivo de tracción cervical puede ayudar a reducir los espasmos musculares, mejorar la flexibilidad (rango de movimiento) y reducir el dolor. Alternar "hielo" y calor puede ser incluso más eficaz, ya que "EMPUJA" afuera la inflamación o hinchazón.
El calor también es un buen relajante muscular natural y el hielo reduce la hinchazón (inflamación), los cuales pueden ayudar a reducir el dolor. Realmente no existe una regla estricta sobre cuánto tiempo se debe continuar usando hielo (días, semanas o meses); si le ayuda, úselo (a menos que sea hipersensible y se congele fácilmente, en cuyo caso limite el tiempo de hielo). Sin embargo, el calor puede empeorar una condición si se aplica demasiado pronto o demasiado tiempo. Las hierbas antiinflamatorias como el jengibre, la cúrcuma, la boswellia y otras son muy efectivas y en realidad pueden ser MEJORES que el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina. Estudios recientes indican que puede haber un retraso en la curación cuando se usan analgésicos de venta libre, y la recomendación es EVITAR estos medicamentos para que la curación no se retrase.
2) ALINEACIÓN ESTRUCTURAL: El objetivo aquí es mejorar (lo mejor que podamos) las desalineaciones óseas defectuosas que existen con frecuencia en el cuello, la parte superior y media de la espalda, así como la parte baja de la espalda, ya que todos pueden contribuir al dolor de cuello. Este también es un gran objetivo a largo plazo, ya que puede ayudar a PREVENIR futuros episodios de dolor de cuello.
Existe un proceso natural de envejecimiento llamado osteoartritis que ninguno de nosotros puede evitar, pero permitir que las curvas defectuosas y las desalineaciones óseas persistan puede acelerar este proceso degenerativo. Su Quiropráctico puede pedirle que se acueste sobre una toalla enrollada apretadamente (una botella de agua congelada a menudo se siente incluso mejor) colocada detrás del cuello y, cuando sea cómodo, hacerlo en el borde de la cama es una excelente manera de reeducar una curva de cervical invertida (¡y se siente GENIAL!). ¡Incluso una elevación del talón en el zapato de una pierna corta puede ayudar al cuello! ¡La manipulación espinal, las técnicas de movilización manual y los ejercicios entrenados abordan este objetivo de tratamiento con bastante eficacia!
Continuaremos esta conversación el próximo mes discutiendo el tercer y cuarto tema: 3) Restauración funcional; y 4) Mantenimiento / Prevención, ¡MANTÉNGASE SINTONIZADO! Para la parte 2, Haga Clic Aquí.
